网络中很多人是为了自(zì)己的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于(yú)自己真的(de)很(hěn)好和有效呢？今天要(yào)说(shuō)的则是此时(shí)非常(cháng)受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多(duō)人都(dōu)表示不理解，那么(me)想要去完成提肛运动(dòng)需要(yào)什么举动呢？其(qí)次则是提肛运(yùn)动本身有(yǒu)什么(me)优点和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做不好是否会对(duì)于身体有什么(me)伤害呢？

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在网(wǎng)络中(zhōng)出现了很多专家说各种运动，各种好处和(hé)坏处，或者是各种利弊(bì)等等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎样(yàng)去运动也(yě)是因人(rén)而异(yì)的(de)一个举动，对于这个事情小编只是想要说不(bù)一(yī)样的地方(fāng)就是(shì)适(shì)度的运(yùn)动，提肛(gāng)运动也是如(rú)此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力(lì)呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了(le)解提肛运动应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时(shí)曾江和一些(xiē)爷(yé)爷在(zài)刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的啊！为了(le)保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其(qí)中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情当(dāng)时(shí)刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也(yě)是跟着进行(xíng)了(le)，提(tí)肛运动据说(shuō)是可(kě)以(yǐ)保持年轻(qīng)和身体的(de)各(gè)种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么就来(lái)看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被说是(shì)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)是指(zhǐ)有规律地往(wǎng)上提收肛门，然后(hòu)放松(sōng),一(yī)提一松就(jiù)是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本(běn)身也是有一定的依据，是(shì)根据人的(de)发展和生理进行处理的(de)方(fāng)式，在此时已经是有了自己的特色！可(kě)以(yǐ)提高男性性功(gōng)能吗？科学回答是(shì)跟这方面无关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门(mén)锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运(yùn)动的(de)时间(jiān)和情景是什(shén)么呢？据说(shuō)是(sh冀g是河北哪里的车牌ì)在(zài)晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运动(dòng)会有(yǒu)更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有什么(me)坏处呢(ne)？很多运(yùn)动都是需要适量，不(bù)能够单纯的(de)被(bèi)各(gè)种资(zī)源否认(rèn)，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人使用！

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